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sábado, 25 de diciembre de 2010

Feliz Navidad!!




Hoy agradesco a todas Uds mujeres bonitas que han venido a formar parte de mi vida y que de alguna forma compartirmos muchas cosas en comun en la distancia

Mil grax por todos los momentos que han compatido a mi lado

Reciban un gran abrazo y mucho cariño de mi parte

Su amiga
Giselle

Navidad 2010


Hoy agradesco a todas Uds mujeres bonitas que han venido a formar parte de mi vida y que de alguna forma compartirmos muchas cosas en comun en la distancia

Mil grax por todos los momentos que han compatido a mi lado

Reciban un gran abrazo y mucho cariño de mi parte

Su amiga
Giselle

Aqui les muestro unas bellas tarjetas virtuales que recibi de Uds, claro son para presumir

miércoles, 22 de diciembre de 2010

Cumpleaños Lucy

Hola bonitas!

Esta entrada es muy especial
Pues el dia de hoy festejamos el cumple de esta bella mujer
(claro la vestida de rojo)


oooooh si, es una persona muy especial en mi vida
y la quiero muchisisisimo

aunque ahora seamos mas flojonas para escribir
ji ji ji ji
con ella aprendi muchas cosas y hemos compartido lo mas
mucho mas que cualquiera

Tenemos la dicha de ser primas y amigas
Mejores amigas dirian las chicas de hoy

Sra bonita
Que toda la felicidad del mundo sea para ti en este dia
Te quiero un chin . . . .
ja ja ja

viernes, 10 de diciembre de 2010

Sombra

Hola

Bueno pues yo diario queriendo venir a presumirles a mi bicho, asi le desia de cariño, pinchi feo, de cariño sombra, sombrilla, sombia sombia, aaaaaaaaaa pues su nombre es Sombra

Y como les digo , diario queriendo venir a mostrarselos y hoy desgraciadamente ya no esta con nosotros

El dia de aye, murio de la forma mas fea que me ubiera imaginado

Me lo envenenaron!

Dicen que una vecina de la colonia anda poniendo para que no se le metan animales a su jardin y le maltraten sus plantas

Que forma mas inhumana de causar la muerte de un animalito

Lo vi con mis propios ojos de como sufrio y la verdad me rompio el corazon

La cosa de mi animalito es que le encantaba la calle, la gente me lo tenia bien ubicado pues le puse un cascabel (y vaya que cascabel) y se les hacia curioso (los cascabeles los cargan generalmente los gatos) y muy jacarandoso y vivaracho, gustaba de visitar a mis conocidas para saludar (digo yo) y recibir un cariño (le encantaba que lo apapacharan)

Hoy ya no esta, quedan los recuerdos y solo eso

Mis estimados srs que vienen a casa en motocicleta, a los srs de la basura ya no esta ese bicho que los traia en jaque

Amigos q les gustaba su visita y toda la colonia que patrullaba como si fuera suya se an quedado sin este chaparrito

Espero que este mejor

miércoles, 27 de octubre de 2010

Ganadora Sorteo mi cumpleaños!!

Hola!
Hola!
Hola!
Ya esta aqui la gran incognita develada luego de ochenta mil millones de años guapachosososososososos
Llenos de achaques propios de la vejes
Aaaaaa pues me guste o no otro año se me vino ensima y por eso el sorteo
ji ji ji jilo bueno es que con animos de hacer sorteos por casi medio siglo ja ja ja

Si, ya se deven de pensar, mira Giselle deja de darle vueltas y has tu dichoso sorteo
Pues
esta bien
aaqui comenzamos!



De la forma antigua de hacer sorteos o rifas para mi mejor conocimiento
y ancestral! ji ji ji


A batir el trastesito donde fueron colocados para su mejor mezcla


Y
y
y
y
y
y
y
La mano santa!
ji ji ji ji ji


Erika, es la mia, ya vez que si la encontre!!!
Claro que mi mano es santa y trabajando honestamente saco el nombre de la ganadora
.
.
.
.

Eeeeeeeeeey! no bajes tan rapido la pagina
Disfruta la ultima emocion, por favor!
.
.
.
.
.





Daiana
F E L I C I D A D E S

Agradecimientos a todas y cada una de las participantes, que muy lindas
vinieron a compañarme en mi cumple
Es una experiencia completamente diferente
Niñas las espero para la proxima y espero poder hacer unos regaitos mas



Reciban de esta linda boquita de mi sangre un beso

martes, 26 de octubre de 2010

Super atraso!!






Hola bonitas!

Vengo con mucha pena pues ya me causo cosa no poder postear lo del intercambio
Fijense, que inmediatamente que se hizo la fecha para el intercambio, sucedio que no podia subir fotos pues blogger estaba haciendo mejoras al sistema y pues dos dias no dio chance pero ocurrio que en ese tiempo me quede sin celular que fue con el que tome las fotos y anda en reparacion el dichoso aparatito

Ya tengo la ganadora pero tengo que esperarme por fin a mañana para ir a recogerlo y entonces si mostrarselas
Por favor disculpen la tardansa

Ja ja ja ja ja Erika querida amiga, si la encontre y muy linda saco la ganadora, pero penosa escondio la camara jajajaja
Mañana, por favor solo hasta mañana esperenme y ya les muestro las fotos y el post bien lindo

Mil grax por esperarme y por su comprension

martes, 19 de octubre de 2010

Aquí estamos nuevamente!!!



Vengo a decirles que ya estamos en la bajada . . subida . . no!
Valgame!
Ya!
En la bajada de esa subida!
.
¡¡ Si !!
Estamos de nuevo despacito, poquito, pero ya estamos nuevamente aquí
bien fuertes y queriendo emparejarme con
Navarrica que tenia la ultima vez que la vi 7 -
Bea que también tenia 7 -
Y su hija (olvide el nombre) que se le notaba fantásticamente la bajada
.
Así que niñas, no se hagan ilusiones que solo Uds 3 bajaron, ya estoy en la linea y las voy a alcanzar
He dicho!!!
.
Ja ja ja ja ja
.
Y las demás  pues fajarse bien y venga conmigo que tenemos que alcanzarlas
.

domingo, 17 de octubre de 2010

Sorteo cerrado

Aqui me tienen, esta foto no es reciente pero tenia ganas de mostrarla, aprte de que eso de un post sin fotografia pues como que siento que le falta algo
Aqui me dieron una regañada pues estaba muy cerca de la jaula y me pregunto
para nada iva a meter yo mano claro . . xq me regañaron?
ambrientos no estaban . . xq me regañaron?
tendran la jaula no con toda la seguridad que deberian?
Probablemente eso es
Aaaaaaaaaaa pero se ven divinos estos animales, como iva a resistir la tentacion de verlo un poco de cerca
Para su conocimiento ya tuve un leon en mis brazos en alguna ocasion


Niñas bonitas!

Hooooooooooooooooooooooola !!!

Aqui estoy dando por cerrado el sorteo, me dispongo a recabar las chicas apuntadas para participar y ver quien fue la personita afortunada de mi muñeca
Aaah viene la hora triste de despedirme de ella y mandarla con su nueva dueña
Quien sera la afortunada?
.
Me voy a permitir postearlo mañana para hacer hacer papelitos pues va a hacer en la forma tradicional antigua, papelitos y mano santa je je je
Aunque eso de la mano santa, haber donde la encuentro
aaaaaaah hoy vino a verme mi nieta, debi aprovechar
esa si es mano santa con 1.5 anitos, verdad
Bueno ahi que hacer las fotos, enlaces y dar aviso, etc etc
Entonces . . . pasen buena noche y millon de grax a todas y cada una de Uds por ponerle
ese delisioso sabor de ver a quien le gusta mi trabajo
Besos y hasta mañana

viernes, 24 de septiembre de 2010

Mi cumple Sorteo # 3

(programado)

Hola bonitas amigas

Para quienes recordaran ya viene mi cumple nuevamente
Me estoy haciendo mas vieja!!!!
No, vieja no!
Mas interesante!
Aaaaaaaaaaa! Otro añito que se va a sumar a mi existir, imaginence y mas los que no contamos desde el embarazo de mi Madre querida
uuuh mira que ha pasado el tiempo!
Que de recuerdos!

Bueno pesando en que voy a recibir muchos regalos ese dia
(igual no recibo ninguno, claro esta,
pero dicen que pensar positivo y como un hecho realizado,
puede llegar a hacerse realidad)
voy a compartir uno contigo

Mis buenas vibras me dicen que tu me mandaras uno!
ja ja ja ja

Como a mi me gustan mucho las muñecas
voy a regalar esta
que esta hecha con mucho cariño x yo

Si, exactamente asi esta, me gusto asi y asi la deje
a menos que les guste le pondre otro color de vestido


El sorteo se realizara el dia de mi cumple: Octubre 17 aproximadamente a la hora que naci 20:30 hrs
recuerden que algunas viven un dia adelantado al mio asi que algunas llegaran tarde segun su fecha pero para conmigo aun alcanzaran apuntarse

Las bases son sencillas para que puedas se la afortunada y que llege a tus manos:

1- Lleva el logo del sorteo (la foto) a tu blog, para que existan muchas participantes aunque no es necesario que tengan blog

2- Participa solo en esta entrada, por favor, no en el cbox

3- Requisisto importantitisisimo, deja tu correo electronico para poder contactarme contigo en caso de que seas la afortunada o afortunado



Besos!!


Mi bai jia bei me ayudas?

miércoles, 18 de agosto de 2010

Luego de tanto tiempo



Si, luego de tanto tiempo aquí estoy
Con mucha pena, muy desilusionada
(en varias cosas que es lo peor)


Tristemente les digo que falle en este sal, se tardo en aparecer mi saboteador
y me e dado cuenta que no tengo fuerza de voluntad, función completamente nula en mis botones
para dejar los pasteles
si, se apareció aquí con pastel y medio(solo toque el pastel)
pero al parecer ese tenia engordina
lo peor que no solo recupere lo que tanto trabajo me dio bajar
sino que me aventé 2 mas en mi aver
:0(
y de pilón este día ha sido muy triste para mi persona
Energía de pilas: -100%

Chicas, que pena!

miércoles, 30 de junio de 2010

Completando menú



Hola bonitas
Esta entrada va a ser publicada pero programada
Es para ampliarles la lista de porciones que les puse 1ramente y anteriormente

Frutas
Agua de coco 1 1/2 tazas
Cereza 20 pzas
Fambrueza 1 taza
Kiwi 1 1/2 pzas
Melon 1 taza
Nanche 2 tazas
Platano tabasco 1/2 pza
Tuna 2 Pzas
Zarzamora 3/4 taza

Cereales
Bollo para hamburguesa 1/3 pieza
Espagueti 1/2 taza ya hecho
Galleta de avena 1 pza
Galleta de nuez 1 pza
Harina 2 1/2 cucharada
Harina de maiz 3 cucharadas
Hot cake chico 1 pza
Maicena 2 cucharadas
Masa de maiz 30 grs
Palomitas de maiz naturales 3 1/2 tazas
Pan arabe 1/2 pza
Pan de hot dog 1/2 pza
Pan para empanizar 3 cucharadas
Sopa instantanea 6 cucharadas
Sopa de pasta 1/2 taza
Tortilla de harina 1/2 pza
Tostada horneadas 2 pzas o deshidratadas

Leguminosas
Alubia cocida 1/2 taza

Leche
Yogur natural casero 1/2 taza
Leche deslactosada 1 taza
Leche evaporada 1/2 taza
Jocoque 3/4 taza

Hasta horarios me dieron
7-9 am desayuno
14-15 hras comida
20-21:30 cena

Recomendaciones extras
Tomar 2 ligros de agua natural al dia, o jamaica muy buena para tirar grasas
caminar 50 min al dia, tranquilamente y sin detenerse
Masticar muy bien los alimentos aprox 20 veces cada bocado
preprara alimentos cocidos, asados, al horno, al vapor o crudos
El aceite cocinarlo junto con el alimento, no calentar y menos recalentarlo
Respetar horarios de ingesta de los alimentos
Disminuir el consumo de sal
Comer almendras o nuez 7x dia

domingo, 27 de junio de 2010

Ya investigue!!!!!



Hola bonitas!

Ya investigue, ahora que tengo un poco de tiempo

Recuerdan cuando hice mi post de las porciones?

Bueno pues los alimentos donde dicen muchos que son las verduras, esas son las que tienen muy poco carbohidrato y puede comerse muchos, pues son los carbohidratos CHO son los que se convierten en azucares y los azucares en energia y al no utilizar esta energia, no se transforma en tal sino en grasa y la guardamos donde menos la queremos jejejejeje y la verdad que ni queremos guardar

Aqui les pongo una lista que encontre en la web, aunque me difiere de la que yo tengo en mi dieta un poco como es salsa inglesa y caldos (para las que padecen de la presion eso creo que no va, ni para las que tengan colesterol) y zanahoria,

Agua mineral con o sin gas Acelgas Ajo Alcachofa Apio Berenjena Berros Brócoli Brotes de soja Calabacín Caldo o consomé Canónigos Cebolla, cebolleta cruda Champiñones Cilantro Col blanco o rojo o morado Col de bruselas Coliflor Endibia Escarola Espárragos Espinaca Mostaza Nabos Pepino Perejil Pimentón verde o rojo PoroPuerros Rábano Refresco sin azúcar, con o sin gas Salsa de soja (equivalente a sal) SetasTomate rojo crudo Vinagres (excepto el balsámico) Zanahoria cruda Gelatina sin azúcar Judías verdes Lechuga Limón Menestra de verduras

Ahora existe otro detalle

Si eres una persona muy activa tampoco puedes suplirte de los carbohidratos pues como ya dijimos son la energia que necesitas para moverte

Lo mejor de todo es definitiavamente ir con una nutriologa para que te haga una nivelacion de alimentos, (por no decir dieta) que siempre debe ser personalizada, pues es de acuerdo a tu edad, peso, ritmo de vida y problemas de salud que presente cada una, ya la combinacion de cada alimento eso si los podemos llevar juntas

Sobre todo el detalle es ser C O N S T A N T E S y cuando menos lo pensemos ya nos acostumbramos a comer sananmente y menos

Aqui el enlace de alimentos tambien en la web
Pues a mi me dice la nutriologa que la mejor manera de alimentarse es la de un diabetico, asi que ademas de prevenirla, nos alimentamos mucho mejor

Besos a todas

jueves, 24 de junio de 2010

Poquito pero seguro



Hola bonitas!
aaaaaaaaaaaaa ya es jueves y se me fue mi reporte de esta semana!
Pues no, aqui esta segun yo el martes lo ponia pues fui con mi medico y me confirma 300gr abajito, fiuuuuuuuu!
ya me temia no haber bajado aunque sea ese poquito, que he llevado pero constantes
Lo que he notado es que mi ropa me dice si, aunque el peso no tanto y creo que es bueno
Poquito a poquito pero seguro verdad
AAAAAAAAAAAAAh! yo quisiera los 5 kilos de Bea, pero, ya me tocaran, jejejeje
Besa a todas y muchos animos
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡podemos!!!!!!!!!
¡¡¡¡¡podemos!!!!!!!!!

¡ ¡ ¡ ¡ CLARO QUE PODEMOS ! ! ! ! !

domingo, 20 de junio de 2010

Día del Padre



Día del Padre

Esta presentación es para mis Papis de mi vida
A todos ellos reciban un grandisimo abrazo
muchos besos
y todo mi amor!!!









.
.
.
.
.
.
.
Deseando con todo el corazon
poder abrazar a mis Papis
que ya no estan conmigo
en este su día



lunes, 14 de junio de 2010

Debía esto la semana pasada



Hola bonitas

je je je je me perdi un ratito para publicar, pero no deje ni un dia de venir a darles la vuelta y saber como andaban con sus animos

Hoy, presisamente hoy, fui a surtirle su medicina a mi K y saliendo ya un poquito tarde, 10:00 am, me tope con un puesto de tamales, que olian!!! jejejeje bien rico!!!!,

pero me resisto a desayunar eso, asi que sigo caminando y veo otro puesto de taquitos al vapor, que tambien tenian un olorsito aaaaaaaaaaaaah! me di cuenta que ya tenia hambrita mi pansita uuuuuuuuh que se aguante la caramba, ni que no tuviera grasita de donde agarrar para un tentenpie!

sigo caminando para poder llegar a "tomar" mi camion y esta otro puesto con quesadillas fritas, gorditas y tacos . . . me lleva la que me trajo!!!

De que se trataba esta mañana? PURAS TENTACIONES!!! aaaa pues sabran Uds que me encantan estas comiditas muy mexicanas!! Riquisisisisismas en grasa

NO SE VALE!!!!

Bueno resulta que la semana pasada no les puse mi resultado de la pesada, no me fue bien, que pena, yo que les dije que se un tanto del manejo de las porciones
aaaaaaah pero si paso que en la bascula no se noto que haya bajado de peso, pero se noto en mi ropa, jejejejeje creo es muy bueno verdad!
Si, ya no tengo tan abultada la pansita!

Este lunes la bascula dijo 200gr menos, supongo que estoy batallando por mi edad y parece que mi premenopausia tambien comenzo a hacer estragos en mi persona
aaaaaaaaaaaaah bien me lo desia mi Madre querida
cuando cumpli mis 30 otoños, ¡¡Giselle, cuidate ya, procura no subir de peso pues de aqui en delante sera mas dificil bajar!!
y aqui tienen a la Gisellita, 15 años despues, que no hizo caso de su madre y anda batallando mucho
pero lo bueno es que lo ando haciendo por fin, verdad!

jueves, 3 de junio de 2010

Si no bajo así, cuando?


Hola bonitas!!!!
Ya me sente
jejejej y diran que uds tambien pueden hacerlo verdad
Bueno dejenme decirles que antier cai en cama xq al parecer comi algo que ni note que estaba en mal estado pues pase una noche horrible
y apenas clareo y vomito tras vomito
dolor en la boca del estomago fenomenal!!!
aaaaaaaaaah la pobre pancita!
todo el dia de ayer adolorida
durmiendo
y
el caso
con 1 H A M B R E ! ! !

gelatina en agua
3 cdas de avena en agua con canela
tesito de limon
agua natural
y de contrabando!
pellizque 1 pedasisisisito de pollo asado

Hoy sigo con hambre
pero aun muy adolorida del estomago
pero no quiero arriesgarme

Ahora diganme
SI NO BAJO ASI,
CUANDO?

je je je je
Besos
Giselle

lunes, 31 de mayo de 2010

Raciones



Aaaaaah muchass grax compañeras por sentir que mi post anterior fue bueno
Y para no quedar mal en esto,
permitanme hablarles de las raciones,
para
que no se vuelen y crean que la racion es el pollo entero,
jajajajaja nada de eso!

Lista de equivalentes

Carnes: blancas 30gr (pollo, pescado, pavo, res, ternera, lomo de cerdo, quesos, huevo (2 claras de preferencia), jamon de pavo bajo en sal, queso tipo panela, requeson, cottage, atun escurrido)

Leguminosas: cosidas 1 taza al dia (frijoles, lentejas, habas, garbanzos y soya)

Leche: 1 racion 240 ml (descremada o desnatada, yogurth natural sin azucar)

Grasa: 1 racion es 1 cucharadita (aceite, mantequilla y aguacate 1/4 parte)

Pan y cereal:
Tortilla de maiz 1 pieza
Pan integral de caja 1 rebanada
Pan tostado de caja 1 rebanada
Bolillo, birote, torcido sin migajon 1/2 pieza
Galleta habanera integral 4 pzas
Galletas maria 4 pzas
Galletas animalito 6 pzas
Galleta salada 3 cuadros
Arroz cocido 1/2 taza
Pasta cocida 1/2 taza}Avena cruda 2 cdas soperas
Amaranto 2 cdas soperas
Papa 1 pza chica
Elote 1/2 taza
Hojuelas de maiz con fibra sin azucar 1/2 taza

Frutas: guayabas 2 pzas medianas, Lima 3 pzas medianas, ciruela roja 2 pzas, ciruela amarilla 4 pzas, mandarina 2 pzas, manzana 1 pza, durazno 2 pzas, melon chino 1 taza, papaya 3/4 taza, naranja 2 pzas en gajos, toronja 1 pzas, pera 1 pza chica, piña 3/4 taza, tamarindo 6 pzas, tejocotes 2 pzas, ciruela pasa 3 pzas, granada 1/4 taza, higos 3 pzas, chabacano 4 pzas, mango 1 chico, datil 2 pzas, mamey 1/3 pieza, fresas 1 taza, tunas 2 pzas, uvas 15 pzas, platano 1/2 pza, sandia 1 taza, zapote negro 1/2 pieza y jugos naturales 1/2 taza

Verduras A: Muchas muchas
Acelgas, alcachofas, apio, bellors brocoli, calabacitas, col, coliflor, chayote, cebolla, ejotes, espinacas, esparragos, flor de calabaza, germinado de soya, germinado de alfalfa, champiñones, jitomate, jicama, lechuga, nopales, pepino, rabanos, romeritos, verdolagas

Verduras B: pocas 1/2 taza 2 veces a la semana
Zanahoria, betabel, camote, chinchayote, chicharos, poro y nabo

Prohibido
azucar, mermelada, cajeta, dulces, chocolate, pan dulce, galletas dulces, frituras, refrescos, jugos enlatados, antojitos, empanizados, capeados y de los alimentos light tener cuidado pues no todo es laight

NO ME DEJO PONER FOTOS DE CADA COSA, PARA QUE SE VIERA MAS BONITA

Besos y animos
Que todo salga bien

Giselle

domingo, 30 de mayo de 2010

Las raciones


Las raciones

Las raciones

Aaaaaah muchass grax compañeras por sentir que mi post anterior fue bueno
Y para no quedar mal en esto,
permitanme hablarles de las raciones,
para
que no se vuelen y crean que la racion es el pollo entero,
jajajajaja nada de eso!

Lista de equivalentes

Carnes: blancas 30gr (pollo, pescado, pavo, res, ternera, lomo de cerdo, quesos, huevo (2 claras de preferencia), jamon de pavo bajo en sal, queso tipo panela, requeson, cottage, atun escurrido)

Leguminosas: cosidas 1 taza al dia (frijoles, lentejas, habas, garbanzos y soya)

Leche: 1 racion 240 ml (descremada o desnatada, yogurth natural sin azucar)

Grasa: 1 racion es 1 cucharadita (aceite, mantequilla y aguacate 1/4 parte)

Pan y cereal:
Tortilla de maiz 1 pieza
Pan integral de caja 1 rebanada
Pan tostado de caja 1 rebanada
Bolillo, birote, torcido sin migajon 1/2 pieza
Galleta habanera integral 4 pzas
Galletas maria 4 pzas
Galletas animalito 6 pzas
Galleta salada 3 cuadros
Arroz cocido 1/2 taza
Pasta cocida 1/2 taza}Avena cruda 2 cdas soperas
Amaranto 2 cdas soperas
Papa 1 pza chica
Elote 1/2 taza
Hojuelas de maiz con fibra sin azucar 1/2 taza

Frutas: guayabas 2 pzas medianas, Lima 3 pzas medianas, ciruela roja 2 pzas, ciruela amarilla 4 pzas, mandarina 2 pzas, manzana 1 pza, durazno 2 pzas, melon chino 1 taza, papaya 3/4 taza, naranja 2 pzas en gajos, toronja 1 pzas, pera 1 pza chica, piña 3/4 taza, tamarindo 6 pzas, tejocotes 2 pzas, ciruela pasa 3 pzas, granada 1/4 taza, higos 3 pzas, chabacano 4 pzas, mango 1 chico, datil 2 pzas, mamey 1/3 pieza, fresas 1 taza, tunas 2 pzas, uvas 15 pzas, platano 1/2 pza, sandia 1 taza, zapote negro 1/2 pieza y jugos naturales 1/2 taza

Verduras A: Muchas muchas
Acelgas, alcachofas, apio, bellors brocoli, calabacitas, col, coliflor, chayote, cebolla, ejotes, espinacas, esparragos, flor de calabaza, germinado de soya, germinado de alfalfa, champiñones, jitomate, jicama, lechuga, nopales, pepino, rabanos, romeritos, verdolagas

Verduras B: pocas 1/2 taza 2 veces a la semana
Zanahoria, betabel, camote, chinchayote, chicharos, poro y nabo

Prohibido
azucar, mermelada, cajeta, dulces, chocolate, pan dulce, galletas dulces, frituras, refrescos, jugos enlatados, antojitos, empanizados, capeados y de los alimentos light tener cuidado pues no todo es laight

NO ME DEJO PONER FOTOS DE CADA COSA, PARA QUE SE VIERA MAS BONITA

Besos y animos
Que todo salga bien

Giselle

sábado, 29 de mayo de 2010

Sigue el menú



Hoy comparto nuevamente, el menu en raciones
Pues de esta manera es mas facil segun yo de llevar una alimentacion sana
si! pues no te limitan a determinados alimentos y poniendo tus raciones
te acomodas a alimentarte de acuerdo a lo que tengas en tu despensa y refrigerador
Xq! pues imaginate luego a mi me mandan a comer pescado y la verdad
.




G U A K A L A !!!!
Yo mis respetos a esos bichos!!!
Yo estoy en pro de la proteccion de esos animalitos!
Ja ja ja ja ja ja

Desayuno:
Leche 1, fruta 1, carne 1, verdura 1, gelatina 1, pan 2
Refrigerio: verdura 1, gelatina 1
Comida: verduras 2, carne 1, leguminosas 1, fruta 1, pan 2
Refrigerio: fruta 1
Cena: leche 1, pan 1, carne 1, verdura 2, fruta 1

Si se fijan no varia mucho de la de ayer, y asi la combinan un dia si un dia no
Podemos compañeras?
Yo digo que siiiiiiiiiii
.

martes, 25 de mayo de 2010

1er día menú



Hola bonitas!!
aqui estamos nuevamente

Permitanme platicarles que mi mayor problema es el ejercicio, tengo mucho que no salgo a la calle pues me esguince mi hermosa patita y me duele un buen para caminar, aparatos de ejercicio no tengo asi que todo lo he hecho con el pensamiento, jejejeje si ya se! eso no se vale!
Entonces dejenme paso a otro tema
La alimentacion

E tomado el plan de alimentacion que otorgo el Imss de nuestro pais, convocando a nuestros compatriotar a donar kilos de peso corporal para la salud de todos los mexicanos y es un regimen de 1,500 kilocalorias y bien balanceado
Yo me puedo mover bien en esto pues con el regimen alimenticio de mi hijo K, pues ya tengo un tantillo de experiencia

Lunes:
Desayuno
1 vaso leche descremada con 1 cda sopera de avena (yo la uso asi en hojuela sin cocer)
1 pza de huevo a la mexicana (cebolla, jitomate y chile al gusto)
1 naranja en gajos (por aquello de la fibra)
1 tortilla de maiz (x la fibra)
Refrigerio
1 plato de ensalada de lechuga y jitomate
1 taza (250 ml)
Comida
1 tazon (350 ml aprox) de sopa de verduras
1/2 taza de arroz hervido
60g bistec a la mexicana
1/2 taza frijoles de la olla
2 guayabas
1 tortilla de maiz
Refrigerio:
1 pieza de fruta fresca de la temporada
Cena
1 vaso de yogur light (yo lo hago con bulgaros en leche descremada y 1 sobre de splenda)
1 tostada con atun a la mexicana
1 manzana mediana
1 taza gelatina ligh

Si se fijan basicamente es asi, visto de manera diferente
Desayuno: Carne o proteinas 1 racion, Leche 1, grasa 1 (1 cdita), pan y cereal 1, frutas 1, verduras 2
Refrigerio: verduras 2, gelatina
Comida: Verduras 2, pan y cereal 2, carne o proteinas 1, leguminosas 1, frutas 1
Refrigerio: fruta 1
Cena: leche 1, pan y cereal 1, carne o proteinas 1/2, fruta 1, gelatina

lunes, 24 de mayo de 2010

1ra impresión




Hola bonitas !!!!
Aaaaaaaaaah me da el ataque, ahora resulta que tengo exponerme con mi peso por delante!!!
Nora!! no puedes hacerme eso!!
Saben que yo prefiero decir mi edad que mi peso!!!
Ja ja ja ja
Comenzamos el Sal diferente en tutoria de Nora somos ya 23 compañeras que tenemos el animo para hacer esto dandonos toda la fuerza necesaria como si estuvieramos juntas sin ningun tipo de distancia
Va a constar de 2 meses donde pondremos nuestros avances cada semana, comenzamos el 24 de mayo, el apoyo sera platicando nuestra tecnica, visitandonos y dandonos tips, que siempre en esto son bien recibidos y por ello decidi poner este sal en este otro rinconsito mio
Creo que nunca es tarde para unirse a este SAL

Ok, mi constitucion fisica esta rebosante con mis 72Kg, segun dice mi bascula personal, asi que voy a seguir pesandome en esta misma, mido 1.60 mts y tengo bellos 45 primaveras o mejor dicho otoños jejeje, valgame soy de otoño pues!!!
Asi que, ADELANTE COMPAÑERAS!!!!

sábado, 22 de mayo de 2010

Migraña



La migraña limita las actividades diarias asi q aqui veremos q no sea tan extremos estos episodios a punto tal d restingir las labores cotidianas


Sugerencias

masajear la zona dolorida c/paños frios

intentar relajarse al final del dia

dormir bien

mazajear la zona del cuello y hombros antes d irse a dormir y al levantarse x la mañana

ejercicio fisico ayuda muchisimo

no saltar la rutina d comidas, preferentemente hacer horarios estrictos


Desencadenantes de la migraña

cafeina

aromas fuertes (perfumes o comida fuerte)

falta d sueño

alcohol

estres

algunas comidas c/queso o frutos d cascara

ayuno prolongado x el bajo nivel d glucosa en sangre


Alimentos q alivian el dolor d migraña

1 buen zumo d naranja ayuda a contrarestar el dolor

la ingesta d frutos secos c/nueces y almendras beneficia

kiwi, tomate, leche y cereales integrales

los acidos grasos insaturados reducen la inflamacion

pescado azul (este no se cual es)

semillas de girasol, maiz y soja

Alimentos q producen dolor d cabeza

conservas d pescado (atun, sardinas, anchoas)

embutidos crudos (salchichas, salami)

quesos maduros (parmesano,roquefort, emmental)

bebidas alcoholicas

chocolate, te, cafe

salsas

alimentos precocinados (pizzas, canelones)

golosinas y caramelos







Fuente: revista en plenitud

viernes, 21 de mayo de 2010

Dos mas recibidos

Hola bonitas
Aqui estamos nuevamente muy contenta pues ya tengo confirmacion
de que llegaron otros paquetes, ya tienen dias, se ha batallado un poco con nuestros
amigos carteros pero ya vamos casi a dar por finalizado este intercambio
solo nos falta una compañerita que se le devolvio el paquete de un tanto retirado pero confiamos en que pronto nuestra compañera nos confirme que ya esta en sus manos
Me da verdaderamente haver contado con hermosas compañeras que soy muy cumplidoras
Los contratiempos del correo se les pone tache a ellos, aqui no tenemos ninguno
Felicidades a
Lauray a Aracely
Ya pueden llevarselo y mil grax por participar
Fue un placer verdadero
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