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martes, 28 de abril de 2009

Estreñimiento



ESTA S 1 PANCITA FELIZ! !

1 dieta desequilibrad, la falta de ejercicio y el rito de vida acelerado contribuyen a q muchas personas tengan problemas de estreñimiento, ade+ del embarazo, vacaciones, estres, sintomas de problemas d tiroides, menopausia, vesicula, etc

Aqui te proporciono recetas caseras para ayudarte con esto
-zumos
licuar 2 naranjas, 1 zanahoria y 2 ciruelas pasas sin hueso

licuar jugo de 2 naranjas, 3 ciruelas hervidas, 1 trozo de papaya, 1 kiwi y 20 ml d agua, tomarlo x la mañana

beber en ayunas x 10 dias, jugo de 1/2 limon con 2 cucharadas d aceite

Salvado:
- Mezclar 2 cucharadas d salvado d trigo en 1 vaso de agua.
- Tomarlo en ayunas todos los días.
Ensaladas:
- Mezclar tomate, espinacas, lechuga y alcachofa. Contienen alto nivel de fibra.
Frutas secas:
- 25 gramos d almendras, pasas o guindones son suficientes para regular el intestino.
- Se pueden comer diariamente luego del almuerzo a modo d postre.

Consejos útiles contra el estreñimiento
- Añadir + fibra a la dieta diaria.
- Beber por lo menos ocho vasos d agua al día o zumos naturales.
- Agregar verduras a las comidas
- El ejercicio físico ayuda a regular el organismo.
- Sustituir el pan blanco por el pan integral.
- Respetar la llamada del intestino y dedicar el tiempo necesario en el momento de acudir al servicio.
Espero les sirvan mucho y feliz pancita!
tomado de: en plenitud

sábado, 25 de abril de 2009

Minifalda



MINI FALDAS PARA TODAS LAS EDADES

Si se desea vestir una minifalda y no se es poseedora d 1 cuerpo escultural, la idea es adaptarla al propio cuerpo sin perder el buen gusto y el estilo

Hay quienes opina q las minifaldas solamente pueden ser vestidas por mujeres de piernas perfectas, pero los diseñadores cada vez más crean modelos q disimulan imperfecciones y talles más amplios para q todas puedan lucir d manera estética. “Las medias texturizadas son capaces d arreglar cualquier defecto q se tenga. Todas deberían animarse”, asegura la diseñadora d ropa española Leticia Márquez.
Consejos:
Si se tiene poca estatura, las minifaldas alargan la figura, al igual q los minivestidos. 1 buen par d tacones ayudan a dar un efecto elegante.
- El largo máximo es a medio muslo y le favorece a todo tipo de cuerpo. Si se tiene mucha cadera hay q elegir alguna q tenga bolsillos traseros pequeños.
- Evitar combinarla con sandalias o tacones muy descubiertos.
- Si no se utilizan medias, es importante tener las piernas hidratadas.
- Si las piernas son un poco gruesas se puede vestir una minifalda unos centímetros por encima de la rodilla sin combinarla con prendas ajustadas en la parte superior. Unos tacos o botas pueden brindar un óptimo resultado.

Asi q Sras animense!

Suplemento de: en plenitud

domingo, 19 de abril de 2009

Gases o flatulencias




Hola!
Te as visto alguna vez asi y no de embarazo?
Desgrasiadamente las mujeres somos + propensas a padeser las inflamaciones d estomago, junto con sus molestos gases, asi q aqui les tengo algunos remedios caseros para tal ocasion, espero les sirva:
  1. Picar 1 diente d ajo y colocarlo en un vaso que se cubrirá hasta la mitad d aceite d soya. Mezclar muy bien ambos ingredientes. Mojar los dedos en la preparación y realizar un masaje en la zona del estómago en dirección d las agujas del reloj.

  2. El comino es muy bueno para eliminar los gases. Se aconseja beber una infusión d esta sustancia una o dos veces al día.

  3. Las semillas d mostaza previenen la aparición d gases. Si se sufre d este problema d manera habitual, se aconseja masticar unas semillas en ayunas y también mucha agua.

  4. El alimento q no falla para terminar con la aparición d gases tras las comidas es la inclusión d la zanahoria como alimento diario. Puede ser ingerida cruda, hervida, en ensalada o en un jugo cada mañana. Pero recuerden los diabeticos q es alimento muy controlado, asi q midanse ok

  5. El té d anís y de limón también son muy eficaces para eliminar gases y cuando no se los tiene, se pueden ingerir después d las comidas para prevenirlos.
Las comidas no son la única alternativa para expulsar los gases y atenuar los dolores q producen en el estómago:
  • 2 veces al día, con una esponja se pueden hacer masajes en la zona del abdomen con agua fría treinta veces. Se debe hacer presión durante unos diez minutos mientras se masaje d manera circular la zona y se irán eliminando las molestias.

  • También se puede aplicar una compresa en el estómago d vinagre de manzana y agua caliente hasta que se enfríe. No se debe practicar este tratamiento más de tres veces al día.
Consejos contra los gases y el dolor d estómago
- Beber gran cantidad de agua
- Evitar el consumo de refrescos y bebidas alcohólicas
- No mascar chicle ni condimentos muy intensos
- Comer pequeñas cantidades d comida al día y no pocas y muy abundantes
- Si sufre d gases, intente evitar el consumo en exceso d leche.
- Masticar lentamente los alimentos para evitar la ingesta excesiva d aire.
Besos y cuidense mucho! !

fuente: en plenitud

viernes, 10 de abril de 2009

Felicidad!




Cualquier material que pueda ayudar a que seamos más felices y estemos más satisfechos con nuestras vidas es bienvenido

La clave para ser feliz parece estar en lograr ejecutar pequeñas acciones que hacen la diferencia.

Consejos para ser feliz: 
- No darle vueltas a las cosas.
- No quedarse pensando en lo negativo.
- Disfrutar de los momentos simples.
- Recurrir a un buen recuerdo cuando se esté triste.
- Escoger cada noche algún episodio agradable del día.
Y como siempre . . .
El sentido de felicidad, está en el interior de cada uno
tomado d suplemento en plenitud