Saludo

Aqui tengo compañeros de diabetes q les mandan un abrazo y beso a todos sus "hermanos de sangre", me encantan que son bien positivos para su condicion

Besos tambien para ellos

Autoestima 12 pasos

Branden, especialista en el tema sugiere

1- saber y aceptar q todos tenemos cualidades y defectos

2- saber q todos tenemos algo bueno d lo cual podemos presumir y estar muy orgullosos

3- poder liberarnos d conceptos negativos sobre nosotros mismos

4- aceptar q todos somos importantes

5- vivir responsablemente d acuerdo con la realidad q tenemos, reconociendo lo q nos gusta y lo q no nos gusta

6-aprender a aceptarnos a travez d lo q sentimos y d lo q somos

7- liberarnos d la culpa, al evaluar lo q queremos y lo q pensamos

8- actuar d acuerdo con lo q deseamos, sentimos y pensamos, sin tener como base la aprobacion o desaprobacion d los demas

9- sentirnos responsables d nosotros mismos, ya q hacernos responsables d la propia existencia genera confianza en nosotros mismos y en los demas

10- vivir autenticamente, q tu decir y tu hacer sean iguales

11- fomentar la autoestima en los otros, ya q fomentar la autoestima d las personas q nos rodean refleja nuestra propia autoestima

12- hallar la valentia de amarnos como personas y comprender q ese es un derecho propio q todos tenemos

Espero te sirva y deseo verte sonreir pronto

Autoestima, como aumentarla

La autoestima esta en boca d todos: q tiene baja? aconsejamos q se ame y se valore pues tiene muchos males . . . ¿queda claro q es la autoestima?

Tiene q ver con la manera de percibirnos. Incluye la manera en la q nos amamos, nos pensamos, nos evaluamos, nos sentimos y nos comportamos con nosotros mismos.

Puede variar en 1 misma persona en funciòn d los roles q desempeña

ejemplo

1 persona puede percibirse como alguien capaz en su trabajo y muy ineficaz en sus relaciones sociales, o amar su cuerpo pero sentir q es tonto.

Lo importante es elevarla en las areas q este baja y mantenerla altra en donde esta bien.

Logrando equilibrio en la personalidad y un bienestar integral.

Tener 1 autoestima baja tiene q ver con sentirte inepto para la vida, poco valioso como persona.

Tener 1 autoestima alta es sentirse apto para la vida, es decir capaz y valioso.

PONTE EN ACCION ! ! !

Elabora proyectos q tengas q ver con la superaciòn personal

Pasos:

1- Planteat 1 meta clara y concreta (ser - timido, ser + puntual, ser + compartido, etc)

2- Establece tares q debes realizar para lograrla (iniciar alguna converdaciòn con alguien, poner

el despertador 1/2 hr antes, compartir algo q no implique mucho sacrificio y despues elevar la dificultad, etc)

3- Organiza perfectamente bien las tares en el orden en q las deberias realizar. En 1er lugar, trata de planera el tipo d tareas q vas a poner en marcha, para q asi logres x completo tu objetivo final. 1 buena idea seria seria ordenarlas d - a + dificultad o viceversa.

4- Ponerlas en marcha y evaluar los logros q vayas consigueindo. Al conseguir tu meta, evalùa tu compromiso, el esfuerzo realizado, tu tenacidad y finalmente el resultado. Y te daras cuenta de las posibilidades de cambio que hay en ti.

CENTRATE SOLAMENTE EN ASPECTOS POSITIVOS

Observa las cualidades q tienes y sientete orgulloso de ellas, NUNCA las pierdas de vista al hacer 1 evaluacion de tu persona.

CONFIA EN TI

en tus capacidades y en tus opiniones es basico, trata de actuar siempre de acuerdo a lo que piensas y sientes, sin preocuparte excesivamente x la aprobacion de los demas.

EVITA FRASES NEGATIVAS

soy muy tonto, no puedo hacer nada, soy incapaz, no valgo lo suficiente, no se q decir

deshechalas de tu vocabulario!!!! ya!!!

Diabetes

Hola

Permiteme platicarte q voy a dedicar este blog a otros asuntos como la diabetes, autoestima, y mis andansas por esos asuntos.

Sobre la diabetes pues xq tengo familiares q padecen este mal, especificamente mi hijo el menor Kevin q aqui lo ven feliz disfrutando unos dias en la playa y mi querida madre Anita q tambien andaba en la playa cuando esa foto, asi q creo conveniente platicarles para q si alguien desea saber d estos menesteres pues estoy para darles la mano con mis experiencias.

Mi madre ya tiene sus añitos con su mal y ya esta grandesita, aparentemente antesedentes familiares no sabemos q tuviesen esta enfermedad, pero 2 de sus 3 hermanos la padesieron.

A mi Kevin pues acaba de cumplir 3 añitos con ella y tiene 12 de vida, insulinodependientes son los 2.

Ya les platicare como cuidarse y d todo.

Gracias x atenderme

Besos y cuidense, no esta d mas

Automonitoreo

Medir la glucosa en forma diarias es necesario, con ello te aseguras d q tus medicamentos, tu plan de ejercicios y tu alimentación estén trabajando en armonía
Los niveles de glucosa en sangren varían a lo largo del día. Son precisamente estas fluctuaciones diarias las que indican el grado d control o compensación d la diabetes. Por ello es q debes monitorear tu glucemia varias veces al día, según lo indique tu médico. Toma en cuanta las siguientes recomendaciones para tomar la muestra de sangre d tu dedo:

Lava tus manos con agua tibia para incrementar el flujo de sangre
Sacude tus dedos hacia abajo como si se tratara de un termómetro
Coloca una liga suficientemente apretada en torno al dedo hasta que la yema enrojezca
Aprieta tu dedo
Retira la liga una vez que obtengas tu muestra

Si no aparece sangre después de que te piques el dedo, espera cinco segundos antes de apretarlo, de esta manera permitirás que transcurra tiempo suficiente para que llegue la sangre a la superficie. Será necesario que compres lancetas de distinta longitud y elijas la que mejor te funcione. Una vez que tengas tu conteo, es necesario que lleves un registro diario y detallado. Esta es una herramienta para conocer la conducta de tu organismo antes diversas circunstancias.

El tratamiento de la diabetes depende en un 95% del paciente. Tu médico puede ajustar el tratamiento dependiendo d lo que tú le digas y d la forma en las que estés reaccionando. La información diaria q recabes, incluyendo los factores fisiológicos, o emocionales, te permiten a ti y a tu médico hacer un recuento durante el día q te descompensaste o detectar la causa de una alza o disminución en tus niveles de azúcar.

Además, el registro proporciona un perfil detallado del comportamiento de tus niveles de azúcar en sangre y te ayuda a evaluar la eficacia de tu control sobre el padecimiento.

Lo ideal es hacer el registro en una libreta pequeña q puedas llevar a cualquier lado, pues en caso de emergencia tendrás la información a la mano. Al principio de tu libreta debes apuntar tu información general para que otros sepan q hacer en caso de emergencia

Ref inf: “101 tips para adaptarse a la diabetes” American Diabetes Association; www.fdc.org.com

Fuente : Departamento de Comunicación y Contenido de Pen, S. A. de C. V.

Mis gordas

Estas son mis gorditas que específicamente la grandota se llama "Gorda" y tiene 2.5 años y la chiquita es "Manchitas" y tiene menos que la otra, es que no recuerdo cuando llego a mi vida. En esta otra foto se ve mejor su tamaño por que ahí esta mi dedo. Ya cumplí mi deuda.

Día mundial de la diabetes

Dia Mundial de la Diabetes

Noviembre 14 del 2008

Hola!

Para hacer de su conocimiento que hoy es un dia especial y para decirles y pregonen que hoy se conmemora la diabetes, platicales a quienes conoces y padecen la diabetes, que se cuiden, que no es dificil, solo necesitan hacer ejercicio, medicamentarse, checarse y cuidar su alimentacion, sus niveles deben ser 70-100. Cuidense, los queremos mucho y por mucho tiempo.

Aqui en estas fotos mi gente y mis seres amados. Muuuuua!!!

Altar de muertos

Hola!

Bueno para mostrarle un poquito de la tradiconal fiesta de muerto que se selebra en mi pais este dia 2 de Noviembre (el dia de ayer 1ro se celebra el dia de los angelitos osea de los niños que mueren), en algunos estados se vela en el panteon y se hace una comelitona con platillos y bebidas que le gustaban al difunto y se escucha musica y es toda una fiesta para festejar su dia.

Aqui una foto de mi querido Padre.

Don Arturo, te extrañamos mucho, todo mi amor para ti donde quiera que estes!

AnGielahke

Días Felices!

Aun festejando el cumple. Claro! Es mi mes