Amar y ser amada

Si quieres amar y ser amada . . .debes comenzar contigo misma

¿Hay momentos en los q sientes q todo lo haces mal ?

¿Te criticas con frecuencia?

¿No te sientes contenta contigo misma?

Si es asì

¡Comienza a cambiar esa imagen q tienes de ti misma,

mirate al espejo y descubre a esa bella persona q hay en ti!

Amarse a 1 misma no es ser egoista: es el 1er paso para amar a los dem+

Cuidate

comienza c/tu cuerpo y tu salud, lleva 1 vida sana y buenos hàbitos

Acèptate tal como eres

No te preocupes si algo de ti no te gusta. A todos nos pasa. Lo + imxtante es q reconozcas lo valiosa q eres como mujer, madre, esposa, trabajadora

Date gustos

asì c/te gusta consentir a tu familia, date cuenta q tu tambien necesits ser consentida. Piensa en lasa cosas q + te gustan hacer y ¡hazlas!, ¡disfrùtalas!, es tu derecho, lo mereces

Piensa bien sobre ti

no seas tan crìtica contigo misma, NUNCA te compares c/los de+ y habla siempre bien de ti.

Alimentar tu autoestima es tan imxtante como alimentar tu cuerpo,

NO DEJES Q NADIE LA DAÑE

si otros te reconocen, q bueno, pero si no, tu sabes lo q vales

fuente:esika t cuenta

Felicidad!

Cualquier material que pueda ayudar a que seamos más felices y estemos más satisfechos con nuestras vidas es bienvenido

La clave para ser feliz parece estar en lograr ejecutar pequeñas acciones que hacen la diferencia.

Consejos para ser feliz: 
- No darle vueltas a las cosas.
- No quedarse pensando en lo negativo.
- Disfrutar de los momentos simples.
- Recurrir a un buen recuerdo cuando se esté triste.
- Escoger cada noche algún episodio agradable del día.

Y como siempre . . .

El sentido de felicidad, está en el interior de cada uno

tomado d suplemento en plenitud

Autoestima 12 pasos

Branden, especialista en el tema sugiere

1- saber y aceptar q todos tenemos cualidades y defectos

2- saber q todos tenemos algo bueno d lo cual podemos presumir y estar muy orgullosos

3- poder liberarnos d conceptos negativos sobre nosotros mismos

4- aceptar q todos somos importantes

5- vivir responsablemente d acuerdo con la realidad q tenemos, reconociendo lo q nos gusta y lo q no nos gusta

6-aprender a aceptarnos a travez d lo q sentimos y d lo q somos

7- liberarnos d la culpa, al evaluar lo q queremos y lo q pensamos

8- actuar d acuerdo con lo q deseamos, sentimos y pensamos, sin tener como base la aprobacion o desaprobacion d los demas

9- sentirnos responsables d nosotros mismos, ya q hacernos responsables d la propia existencia genera confianza en nosotros mismos y en los demas

10- vivir autenticamente, q tu decir y tu hacer sean iguales

11- fomentar la autoestima en los otros, ya q fomentar la autoestima d las personas q nos rodean refleja nuestra propia autoestima

12- hallar la valentia de amarnos como personas y comprender q ese es un derecho propio q todos tenemos

Espero te sirva y deseo verte sonreir pronto

Autoestima, como aumentarla

La autoestima esta en boca d todos: q tiene baja? aconsejamos q se ame y se valore pues tiene muchos males . . . ¿queda claro q es la autoestima?

Tiene q ver con la manera de percibirnos. Incluye la manera en la q nos amamos, nos pensamos, nos evaluamos, nos sentimos y nos comportamos con nosotros mismos.

Puede variar en 1 misma persona en funciòn d los roles q desempeña

ejemplo

1 persona puede percibirse como alguien capaz en su trabajo y muy ineficaz en sus relaciones sociales, o amar su cuerpo pero sentir q es tonto.

Lo importante es elevarla en las areas q este baja y mantenerla altra en donde esta bien.

Logrando equilibrio en la personalidad y un bienestar integral.

Tener 1 autoestima baja tiene q ver con sentirte inepto para la vida, poco valioso como persona.

Tener 1 autoestima alta es sentirse apto para la vida, es decir capaz y valioso.

PONTE EN ACCION ! ! !

Elabora proyectos q tengas q ver con la superaciòn personal

Pasos:

1- Planteat 1 meta clara y concreta (ser - timido, ser + puntual, ser + compartido, etc)

2- Establece tares q debes realizar para lograrla (iniciar alguna converdaciòn con alguien, poner

el despertador 1/2 hr antes, compartir algo q no implique mucho sacrificio y despues elevar la dificultad, etc)

3- Organiza perfectamente bien las tares en el orden en q las deberias realizar. En 1er lugar, trata de planera el tipo d tareas q vas a poner en marcha, para q asi logres x completo tu objetivo final. 1 buena idea seria seria ordenarlas d - a + dificultad o viceversa.

4- Ponerlas en marcha y evaluar los logros q vayas consigueindo. Al conseguir tu meta, evalùa tu compromiso, el esfuerzo realizado, tu tenacidad y finalmente el resultado. Y te daras cuenta de las posibilidades de cambio que hay en ti.

CENTRATE SOLAMENTE EN ASPECTOS POSITIVOS

Observa las cualidades q tienes y sientete orgulloso de ellas, NUNCA las pierdas de vista al hacer 1 evaluacion de tu persona.

CONFIA EN TI

en tus capacidades y en tus opiniones es basico, trata de actuar siempre de acuerdo a lo que piensas y sientes, sin preocuparte excesivamente x la aprobacion de los demas.

EVITA FRASES NEGATIVAS

soy muy tonto, no puedo hacer nada, soy incapaz, no valgo lo suficiente, no se q decir

deshechalas de tu vocabulario!!!! ya!!!