Autoestima, como aumentarla

La autoestima esta en boca d todos: q tiene baja? aconsejamos q se ame y se valore pues tiene muchos males . . . ¿queda claro q es la autoestima?

Tiene q ver con la manera de percibirnos. Incluye la manera en la q nos amamos, nos pensamos, nos evaluamos, nos sentimos y nos comportamos con nosotros mismos.

Puede variar en 1 misma persona en funciòn d los roles q desempeña

ejemplo

1 persona puede percibirse como alguien capaz en su trabajo y muy ineficaz en sus relaciones sociales, o amar su cuerpo pero sentir q es tonto.

Lo importante es elevarla en las areas q este baja y mantenerla altra en donde esta bien.

Logrando equilibrio en la personalidad y un bienestar integral.

Tener 1 autoestima baja tiene q ver con sentirte inepto para la vida, poco valioso como persona.

Tener 1 autoestima alta es sentirse apto para la vida, es decir capaz y valioso.

PONTE EN ACCION ! ! !

Elabora proyectos q tengas q ver con la superaciòn personal

Pasos:

1- Planteat 1 meta clara y concreta (ser - timido, ser + puntual, ser + compartido, etc)

2- Establece tares q debes realizar para lograrla (iniciar alguna converdaciòn con alguien, poner

el despertador 1/2 hr antes, compartir algo q no implique mucho sacrificio y despues elevar la dificultad, etc)

3- Organiza perfectamente bien las tares en el orden en q las deberias realizar. En 1er lugar, trata de planera el tipo d tareas q vas a poner en marcha, para q asi logres x completo tu objetivo final. 1 buena idea seria seria ordenarlas d - a + dificultad o viceversa.

4- Ponerlas en marcha y evaluar los logros q vayas consigueindo. Al conseguir tu meta, evalùa tu compromiso, el esfuerzo realizado, tu tenacidad y finalmente el resultado. Y te daras cuenta de las posibilidades de cambio que hay en ti.

CENTRATE SOLAMENTE EN ASPECTOS POSITIVOS

Observa las cualidades q tienes y sientete orgulloso de ellas, NUNCA las pierdas de vista al hacer 1 evaluacion de tu persona.

CONFIA EN TI

en tus capacidades y en tus opiniones es basico, trata de actuar siempre de acuerdo a lo que piensas y sientes, sin preocuparte excesivamente x la aprobacion de los demas.

EVITA FRASES NEGATIVAS

soy muy tonto, no puedo hacer nada, soy incapaz, no valgo lo suficiente, no se q decir

deshechalas de tu vocabulario!!!! ya!!!