Colesterol

Puede reducirse d manera natural si solamente se siguen unos consejos básicos d alimentación

Desayuno 1:
Café con leche desnatada
Una rodaja de pan integral con un poco de mermelada
Un zumo de pomelo

Desayuno 2:
Mini sándwich integral de atún
Un zumo de naranja

Desayuno 3:
Un plato pequeño de cereales integrales
Un yogurt desnatado
Una tostada integral

Desayuno 4:
Sándwich integral de pavo
Dos rodajas de piña
Café con leche desnatada

Desayuno 5:
Zumo de naranja
Dos tostadas integrales
Cuatro nueces

Alimentos q reducen el colesterol:
La vitamina C
Grasas insaturadas
Fibra
Los que contienen Omega 3
Legumbres
Fruta fresca

Alimentos q lo aumentan:
Pan de molde
Mantequilla
Margarina
Huevo
Bacon
Salchichas
Queso curado
Menudo
Lengua
Labio
Caldo de res
Puerco

Ade+ de mi aporte personal, 1 cda sopera no rebozante o no copetead de psillium plantago en 1 taza de agua en ayunas diario ayuda mucho a bajarlo en forma rapidita y no tarda tanto en bajarlo (lo se x experiencia)

Tomado de En Plenitud y foto de la web