Estamos aqui para compartir nuestras magias de una forma honesta, responsable y de la mejor manera Espero les guste a todas
Almas afines
sábado, 25 de diciembre de 2010
Navidad 2010
Hoy agradesco a todas Uds mujeres bonitas que han venido a formar parte de mi vida y que de alguna forma compartirmos muchas cosas en comun en la distancia
Mil grax por todos los momentos que han compatido a mi lado
Reciban un gran abrazo y mucho cariño de mi parte
Su amiga
Giselle
Aqui les muestro unas bellas tarjetas virtuales que recibi de Uds, claro son para presumir
miércoles, 22 de diciembre de 2010
Cumpleaños Lucy
Esta entrada es muy especial
Pues el dia de hoy festejamos el cumple de esta bella mujer
(claro la vestida de rojo)
oooooh si, es una persona muy especial en mi vida
y la quiero muchisisisimo
aunque ahora seamos mas flojonas para escribir
ji ji ji ji
con ella aprendi muchas cosas y hemos compartido lo mas
mucho mas que cualquiera
Tenemos la dicha de ser primas y amigas
Mejores amigas dirian las chicas de hoy
Sra bonita
Que toda la felicidad del mundo sea para ti en este dia
Te quiero un chin . . . .
ja ja ja
viernes, 10 de diciembre de 2010
Sombra
Bueno pues yo diario queriendo venir a presumirles a mi bicho, asi le desia de cariño, pinchi feo, de cariño sombra, sombrilla, sombia sombia, aaaaaaaaaa pues su nombre es Sombra
Y como les digo , diario queriendo venir a mostrarselos y hoy desgraciadamente ya no esta con nosotros
El dia de aye, murio de la forma mas fea que me ubiera imaginado
Dicen que una vecina de la colonia anda poniendo para que no se le metan animales a su jardin y le maltraten sus plantas
Que forma mas inhumana de causar la muerte de un animalito
Lo vi con mis propios ojos de como sufrio y la verdad me rompio el corazon
La cosa de mi animalito es que le encantaba la calle, la gente me lo tenia bien ubicado pues le puse un cascabel (y vaya que cascabel) y se les hacia curioso (los cascabeles los cargan generalmente los gatos) y muy jacarandoso y vivaracho, gustaba de visitar a mis conocidas para saludar (digo yo) y recibir un cariño (le encantaba que lo apapacharan)
Hoy ya no esta, quedan los recuerdos y solo eso
Mis estimados srs que vienen a casa en motocicleta, a los srs de la basura ya no esta ese bicho que los traia en jaque
Amigos q les gustaba su visita y toda la colonia que patrullaba como si fuera suya se an quedado sin este chaparrito
Espero que este mejor
miércoles, 27 de octubre de 2010
Ganadora Sorteo mi cumpleaños!!
Hola!
Hola!
Ya esta aqui la gran incognita develada luego de ochenta mil millones de años guapachosososososososos
Llenos de achaques propios de la vejes
Aaaaaa pues me guste o no otro año se me vino ensima y por eso el sorteo
ji ji ji jilo bueno es que con animos de hacer sorteos por casi medio siglo ja ja ja
Si, ya se deven de pensar, mira Giselle deja de darle vueltas y has tu dichoso sorteo
Pues
esta bien
aaqui comenzamos!
Y
y
y
y
y
y
y
La mano santa!
ji ji ji ji ji
Erika, es la mia, ya vez que si la encontre!!!
Claro que mi mano es santa y trabajando honestamente saco el nombre de la ganadora
.
.
.
.
Eeeeeeeeeey! no bajes tan rapido la pagina
Disfruta la ultima emocion, por favor!
.
.
.
.
.
Daiana
F E L I C I D A D E S
Agradecimientos a todas y cada una de las participantes, que muy lindas
vinieron a compañarme en mi cumple
Es una experiencia completamente diferente
Niñas las espero para la proxima y espero poder hacer unos regaitos mas
martes, 26 de octubre de 2010
Super atraso!!
Vengo con mucha pena pues ya me causo cosa no poder postear lo del intercambio
Fijense, que inmediatamente que se hizo la fecha para el intercambio, sucedio que no podia subir fotos pues blogger estaba haciendo mejoras al sistema y pues dos dias no dio chance pero ocurrio que en ese tiempo me quede sin celular que fue con el que tome las fotos y anda en reparacion el dichoso aparatito
Ya tengo la ganadora pero tengo que esperarme por fin a mañana para ir a recogerlo y entonces si mostrarselas
Por favor disculpen la tardansa
Ja ja ja ja ja Erika querida amiga, si la encontre y muy linda saco la ganadora, pero penosa escondio la camara jajajaja
Mañana, por favor solo hasta mañana esperenme y ya les muestro las fotos y el post bien lindo
Mil grax por esperarme y por su comprension
martes, 19 de octubre de 2010
Aquí estamos nuevamente!!!
Valgame!
Ya!
En la bajada de esa subida!
.
¡¡ Si !!
Estamos de nuevo despacito, poquito, pero ya estamos nuevamente aquí
bien fuertes y queriendo emparejarme con
Navarrica que tenia la ultima vez que la vi 7 -
Bea que también tenia 7 -
Y su hija (olvide el nombre) que se le notaba fantásticamente la bajada
.
Así que niñas, no se hagan ilusiones que solo Uds 3 bajaron, ya estoy en la linea y las voy a alcanzar
He dicho!!!
.
Ja ja ja ja ja
.
Y las demás pues fajarse bien y venga conmigo que tenemos que alcanzarlas
.
domingo, 17 de octubre de 2010
Sorteo cerrado
Aqui me dieron una regañada pues estaba muy cerca de la jaula y me pregunto
para nada iva a meter yo mano claro . . xq me regañaron?
ambrientos no estaban . . xq me regañaron?
tendran la jaula no con toda la seguridad que deberian?
Probablemente eso es
Aaaaaaaaaaa pero se ven divinos estos animales, como iva a resistir la tentacion de verlo un poco de cerca
Para su conocimiento ya tuve un leon en mis brazos en alguna ocasion
Niñas bonitas!
Hooooooooooooooooooooooola !!!
Aqui estoy dando por cerrado el sorteo, me dispongo a recabar las chicas apuntadas para participar y ver quien fue la personita afortunada de mi muñeca
Aaah viene la hora triste de despedirme de ella y mandarla con su nueva dueña
Quien sera la afortunada?
.
Me voy a permitir postearlo mañana para hacer hacer papelitos pues va a hacer en la forma tradicional antigua, papelitos y mano santa je je je
Aunque eso de la mano santa, haber donde la encuentro
aaaaaaah hoy vino a verme mi nieta, debi aprovechar
esa si es mano santa con 1.5 anitos, verdad
Bueno ahi que hacer las fotos, enlaces y dar aviso, etc etc
Entonces . . . pasen buena noche y millon de grax a todas y cada una de Uds por ponerle
ese delisioso sabor de ver a quien le gusta mi trabajo
Besos y hasta mañana
viernes, 24 de septiembre de 2010
Mi cumple Sorteo # 3
Hola bonitas amigas
Para quienes recordaran ya viene mi cumple nuevamente
Me estoy haciendo mas vieja!!!!
No, vieja no!
Mas interesante!
Aaaaaaaaaaa! Otro añito que se va a sumar a mi existir, imaginence y mas los que no contamos desde el embarazo de mi Madre querida
uuuh mira que ha pasado el tiempo!
Que de recuerdos!
Bueno pesando en que voy a recibir muchos regalos ese dia
(igual no recibo ninguno, claro esta,
pero dicen que pensar positivo y como un hecho realizado,
puede llegar a hacerse realidad)
voy a compartir uno contigo
Mis buenas vibras me dicen que tu me mandaras uno!
ja ja ja ja
Como a mi me gustan mucho las muñecas
voy a regalar esta
que esta hecha con mucho cariño x yo
Si, exactamente asi esta, me gusto asi y asi la deje
a menos que les guste le pondre otro color de vestido
El sorteo se realizara el dia de mi cumple: Octubre 17 aproximadamente a la hora que naci 20:30 hrs
recuerden que algunas viven un dia adelantado al mio asi que algunas llegaran tarde segun su fecha pero para conmigo aun alcanzaran apuntarse
Las bases son sencillas para que puedas se la afortunada y que llege a tus manos:
1- Lleva el logo del sorteo (la foto) a tu blog, para que existan muchas participantes aunque no es necesario que tengan blog
2- Participa solo en esta entrada, por favor, no en el cbox
3- Requisisto importantitisisimo, deja tu correo electronico para poder contactarme contigo en caso de que seas la afortunada o afortunado
Besos!!
Mi bai jia bei me ayudas?
miércoles, 18 de agosto de 2010
Luego de tanto tiempo
Con mucha pena, muy desilusionada
(en varias cosas que es lo peor)
Tristemente les digo que falle en este sal, se tardo en aparecer mi saboteador
y me e dado cuenta que no tengo fuerza de voluntad, función completamente nula en mis botones
para dejar los pasteles
si, se apareció aquí con pastel y medio(solo toque el pastel)
pero al parecer ese tenia engordina
lo peor que no solo recupere lo que tanto trabajo me dio bajar
sino que me aventé 2 mas en mi aver
:0(
y de pilón este día ha sido muy triste para mi persona
Energía de pilas: -100%
Chicas, que pena!
miércoles, 30 de junio de 2010
Completando menú
Esta entrada va a ser publicada pero programada
Es para ampliarles la lista de porciones que les puse 1ramente y anteriormente
Frutas
Agua de coco 1 1/2 tazas
Cereza 20 pzas
Fambrueza 1 taza
Kiwi 1 1/2 pzas
Melon 1 taza
Nanche 2 tazas
Platano tabasco 1/2 pza
Tuna 2 Pzas
Zarzamora 3/4 taza
Cereales
Bollo para hamburguesa 1/3 pieza
Espagueti 1/2 taza ya hecho
Galleta de avena 1 pza
Galleta de nuez 1 pza
Harina 2 1/2 cucharada
Harina de maiz 3 cucharadas
Hot cake chico 1 pza
Maicena 2 cucharadas
Masa de maiz 30 grs
Palomitas de maiz naturales 3 1/2 tazas
Pan arabe 1/2 pza
Pan de hot dog 1/2 pza
Pan para empanizar 3 cucharadas
Sopa instantanea 6 cucharadas
Sopa de pasta 1/2 taza
Tortilla de harina 1/2 pza
Tostada horneadas 2 pzas o deshidratadas
Leguminosas
Alubia cocida 1/2 taza
Leche
Yogur natural casero 1/2 taza
Leche deslactosada 1 taza
Leche evaporada 1/2 taza
Jocoque 3/4 taza
Hasta horarios me dieron
7-9 am desayuno
14-15 hras comida
20-21:30 cena
Recomendaciones extras
Tomar 2 ligros de agua natural al dia, o jamaica muy buena para tirar grasas
caminar 50 min al dia, tranquilamente y sin detenerse
Masticar muy bien los alimentos aprox 20 veces cada bocado
preprara alimentos cocidos, asados, al horno, al vapor o crudos
El aceite cocinarlo junto con el alimento, no calentar y menos recalentarlo
Respetar horarios de ingesta de los alimentos
Disminuir el consumo de sal
Comer almendras o nuez 7x dia
domingo, 27 de junio de 2010
Ya investigue!!!!!
Ya investigue, ahora que tengo un poco de tiempo
Recuerdan cuando hice mi post de las porciones?
Bueno pues los alimentos donde dicen muchos que son las verduras, esas son las que tienen muy poco carbohidrato y puede comerse muchos, pues son los carbohidratos CHO son los que se convierten en azucares y los azucares en energia y al no utilizar esta energia, no se transforma en tal sino en grasa y la guardamos donde menos la queremos jejejejeje y la verdad que ni queremos guardar
Aqui les pongo una lista que encontre en la web, aunque me difiere de la que yo tengo en mi dieta un poco como es salsa inglesa y caldos (para las que padecen de la presion eso creo que no va, ni para las que tengan colesterol) y zanahoria,
Agua mineral con o sin gas Acelgas Ajo Alcachofa Apio Berenjena Berros Brócoli Brotes de soja Calabacín Caldo o consomé Canónigos Cebolla, cebolleta cruda Champiñones Cilantro Col blanco o rojo o morado Col de bruselas Coliflor Endibia Escarola Espárragos Espinaca Mostaza Nabos Pepino Perejil Pimentón verde o rojo PoroPuerros Rábano Refresco sin azúcar, con o sin gas Salsa de soja (equivalente a sal) SetasTomate rojo crudo Vinagres (excepto el balsámico) Zanahoria cruda Gelatina sin azúcar Judías verdes Lechuga Limón Menestra de verduras
Ahora existe otro detalle
Si eres una persona muy activa tampoco puedes suplirte de los carbohidratos pues como ya dijimos son la energia que necesitas para moverte
Lo mejor de todo es definitiavamente ir con una nutriologa para que te haga una nivelacion de alimentos, (por no decir dieta) que siempre debe ser personalizada, pues es de acuerdo a tu edad, peso, ritmo de vida y problemas de salud que presente cada una, ya la combinacion de cada alimento eso si los podemos llevar juntas
Sobre todo el detalle es ser C O N S T A N T E S y cuando menos lo pensemos ya nos acostumbramos a comer sananmente y menos
Aqui el enlace de alimentos tambien en la web
Pues a mi me dice la nutriologa que la mejor manera de alimentarse es la de un diabetico, asi que ademas de prevenirla, nos alimentamos mucho mejor
Besos a todas
jueves, 24 de junio de 2010
Poquito pero seguro
aaaaaaaaaaaaa ya es jueves y se me fue mi reporte de esta semana!
Pues no, aqui esta segun yo el martes lo ponia pues fui con mi medico y me confirma 300gr abajito, fiuuuuuuuu!
ya me temia no haber bajado aunque sea ese poquito, que he llevado pero constantes
Lo que he notado es que mi ropa me dice si, aunque el peso no tanto y creo que es bueno
Poquito a poquito pero seguro verdad
AAAAAAAAAAAAAh! yo quisiera los 5 kilos de Bea, pero, ya me tocaran, jejejeje
Besa a todas y muchos animos
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡podemos!!!!!!!!!
¡¡¡¡¡podemos!!!!!!!!!
¡ ¡ ¡ ¡ CLARO QUE PODEMOS ! ! ! ! !
domingo, 20 de junio de 2010
lunes, 14 de junio de 2010
Debía esto la semana pasada
je je je je me perdi un ratito para publicar, pero no deje ni un dia de venir a darles la vuelta y saber como andaban con sus animos
Hoy, presisamente hoy, fui a surtirle su medicina a mi K y saliendo ya un poquito tarde, 10:00 am, me tope con un puesto de tamales, que olian!!! jejejeje bien rico!!!!,
pero me resisto a desayunar eso, asi que sigo caminando y veo otro puesto de taquitos al vapor, que tambien tenian un olorsito aaaaaaaaaaaaah! me di cuenta que ya tenia hambrita mi pansita uuuuuuuuh que se aguante la caramba, ni que no tuviera grasita de donde agarrar para un tentenpie!
sigo caminando para poder llegar a "tomar" mi camion y esta otro puesto con quesadillas fritas, gorditas y tacos . . . me lleva la que me trajo!!!
De que se trataba esta mañana? PURAS TENTACIONES!!! aaaa pues sabran Uds que me encantan estas comiditas muy mexicanas!! Riquisisisisismas en grasa
NO SE VALE!!!!
aaaaaaah pero si paso que en la bascula no se noto que haya bajado de peso, pero se noto en mi ropa, jejejejeje creo es muy bueno verdad!
Si, ya no tengo tan abultada la pansita!
Este lunes la bascula dijo 200gr menos, supongo que estoy batallando por mi edad y parece que mi premenopausia tambien comenzo a hacer estragos en mi persona
aaaaaaaaaaaaah bien me lo desia mi Madre querida
cuando cumpli mis 30 otoños, ¡¡Giselle, cuidate ya, procura no subir de peso pues de aqui en delante sera mas dificil bajar!!
y aqui tienen a la Gisellita, 15 años despues, que no hizo caso de su madre y anda batallando mucho
pero lo bueno es que lo ando haciendo por fin, verdad!
jueves, 3 de junio de 2010
Si no bajo así, cuando?
Ya me sente
jejejej y diran que uds tambien pueden hacerlo verdad
Bueno dejenme decirles que antier cai en cama xq al parecer comi algo que ni note que estaba en mal estado pues pase una noche horrible
y apenas clareo y vomito tras vomito
dolor en la boca del estomago fenomenal!!!
aaaaaaaaaah la pobre pancita!
todo el dia de ayer adolorida
durmiendo
y
el caso
con 1 H A M B R E ! ! !
gelatina en agua
3 cdas de avena en agua con canela
tesito de limon
agua natural
y de contrabando!
pellizque 1 pedasisisisito de pollo asado
Hoy sigo con hambre
pero aun muy adolorida del estomago
pero no quiero arriesgarme
Ahora diganme
SI NO BAJO ASI,
CUANDO?
je je je je
Besos
Giselle
lunes, 31 de mayo de 2010
Raciones
Y para no quedar mal en esto,
permitanme hablarles de las raciones,
para
que no se vuelen y crean que la racion es el pollo entero,
jajajajaja nada de eso!
Lista de equivalentes
Carnes: blancas 30gr (pollo, pescado, pavo, res, ternera, lomo de cerdo, quesos, huevo (2 claras de preferencia), jamon de pavo bajo en sal, queso tipo panela, requeson, cottage, atun escurrido)
Leguminosas: cosidas 1 taza al dia (frijoles, lentejas, habas, garbanzos y soya)
Leche: 1 racion 240 ml (descremada o desnatada, yogurth natural sin azucar)
Grasa: 1 racion es 1 cucharadita (aceite, mantequilla y aguacate 1/4 parte)
Pan y cereal:
Tortilla de maiz 1 pieza
Pan integral de caja 1 rebanada
Pan tostado de caja 1 rebanada
Bolillo, birote, torcido sin migajon 1/2 pieza
Galleta habanera integral 4 pzas
Galletas maria 4 pzas
Galletas animalito 6 pzas
Galleta salada 3 cuadros
Arroz cocido 1/2 taza
Pasta cocida 1/2 taza}Avena cruda 2 cdas soperas
Amaranto 2 cdas soperas
Papa 1 pza chica
Elote 1/2 taza
Hojuelas de maiz con fibra sin azucar 1/2 taza
Frutas: guayabas 2 pzas medianas, Lima 3 pzas medianas, ciruela roja 2 pzas, ciruela amarilla 4 pzas, mandarina 2 pzas, manzana 1 pza, durazno 2 pzas, melon chino 1 taza, papaya 3/4 taza, naranja 2 pzas en gajos, toronja 1 pzas, pera 1 pza chica, piña 3/4 taza, tamarindo 6 pzas, tejocotes 2 pzas, ciruela pasa 3 pzas, granada 1/4 taza, higos 3 pzas, chabacano 4 pzas, mango 1 chico, datil 2 pzas, mamey 1/3 pieza, fresas 1 taza, tunas 2 pzas, uvas 15 pzas, platano 1/2 pza, sandia 1 taza, zapote negro 1/2 pieza y jugos naturales 1/2 taza
Verduras A: Muchas muchas
Acelgas, alcachofas, apio, bellors brocoli, calabacitas, col, coliflor, chayote, cebolla, ejotes, espinacas, esparragos, flor de calabaza, germinado de soya, germinado de alfalfa, champiñones, jitomate, jicama, lechuga, nopales, pepino, rabanos, romeritos, verdolagas
Verduras B: pocas 1/2 taza 2 veces a la semana
Zanahoria, betabel, camote, chinchayote, chicharos, poro y nabo
Prohibido
azucar, mermelada, cajeta, dulces, chocolate, pan dulce, galletas dulces, frituras, refrescos, jugos enlatados, antojitos, empanizados, capeados y de los alimentos light tener cuidado pues no todo es laight
NO ME DEJO PONER FOTOS DE CADA COSA, PARA QUE SE VIERA MAS BONITA
Besos y animos
Que todo salga bien
Giselle
domingo, 30 de mayo de 2010
Las raciones
Las raciones
Las raciones
Y para no quedar mal en esto,
permitanme hablarles de las raciones,
para
que no se vuelen y crean que la racion es el pollo entero,
jajajajaja nada de eso!
Lista de equivalentes
Carnes: blancas 30gr (pollo, pescado, pavo, res, ternera, lomo de cerdo, quesos, huevo (2 claras de preferencia), jamon de pavo bajo en sal, queso tipo panela, requeson, cottage, atun escurrido)
Leguminosas: cosidas 1 taza al dia (frijoles, lentejas, habas, garbanzos y soya)
Leche: 1 racion 240 ml (descremada o desnatada, yogurth natural sin azucar)
Grasa: 1 racion es 1 cucharadita (aceite, mantequilla y aguacate 1/4 parte)
Pan y cereal:
Tortilla de maiz 1 pieza
Pan integral de caja 1 rebanada
Pan tostado de caja 1 rebanada
Bolillo, birote, torcido sin migajon 1/2 pieza
Galleta habanera integral 4 pzas
Galletas maria 4 pzas
Galletas animalito 6 pzas
Galleta salada 3 cuadros
Arroz cocido 1/2 taza
Pasta cocida 1/2 taza}Avena cruda 2 cdas soperas
Amaranto 2 cdas soperas
Papa 1 pza chica
Elote 1/2 taza
Hojuelas de maiz con fibra sin azucar 1/2 taza
Frutas: guayabas 2 pzas medianas, Lima 3 pzas medianas, ciruela roja 2 pzas, ciruela amarilla 4 pzas, mandarina 2 pzas, manzana 1 pza, durazno 2 pzas, melon chino 1 taza, papaya 3/4 taza, naranja 2 pzas en gajos, toronja 1 pzas, pera 1 pza chica, piña 3/4 taza, tamarindo 6 pzas, tejocotes 2 pzas, ciruela pasa 3 pzas, granada 1/4 taza, higos 3 pzas, chabacano 4 pzas, mango 1 chico, datil 2 pzas, mamey 1/3 pieza, fresas 1 taza, tunas 2 pzas, uvas 15 pzas, platano 1/2 pza, sandia 1 taza, zapote negro 1/2 pieza y jugos naturales 1/2 taza
Verduras A: Muchas muchas
Acelgas, alcachofas, apio, bellors brocoli, calabacitas, col, coliflor, chayote, cebolla, ejotes, espinacas, esparragos, flor de calabaza, germinado de soya, germinado de alfalfa, champiñones, jitomate, jicama, lechuga, nopales, pepino, rabanos, romeritos, verdolagas
Verduras B: pocas 1/2 taza 2 veces a la semana
Zanahoria, betabel, camote, chinchayote, chicharos, poro y nabo
Prohibido
azucar, mermelada, cajeta, dulces, chocolate, pan dulce, galletas dulces, frituras, refrescos, jugos enlatados, antojitos, empanizados, capeados y de los alimentos light tener cuidado pues no todo es laight
NO ME DEJO PONER FOTOS DE CADA COSA, PARA QUE SE VIERA MAS BONITA
Besos y animos
Que todo salga bien
Giselle
sábado, 29 de mayo de 2010
Sigue el menú
Pues de esta manera es mas facil segun yo de llevar una alimentacion sana
si! pues no te limitan a determinados alimentos y poniendo tus raciones
te acomodas a alimentarte de acuerdo a lo que tengas en tu despensa y refrigerador
Xq! pues imaginate luego a mi me mandan a comer pescado y la verdad
.
G U A K A L A !!!!
Yo mis respetos a esos bichos!!!
Yo estoy en pro de la proteccion de esos animalitos!
Ja ja ja ja ja ja
Desayuno:
Leche 1, fruta 1, carne 1, verdura 1, gelatina 1, pan 2
Refrigerio: verdura 1, gelatina 1
Comida: verduras 2, carne 1, leguminosas 1, fruta 1, pan 2
Refrigerio: fruta 1
Cena: leche 1, pan 1, carne 1, verdura 2, fruta 1
Si se fijan no varia mucho de la de ayer, y asi la combinan un dia si un dia no
Podemos compañeras?
Yo digo que siiiiiiiiiii
.
martes, 25 de mayo de 2010
1er día menú
aqui estamos nuevamente
Permitanme platicarles que mi mayor problema es el ejercicio, tengo mucho que no salgo a la calle pues me esguince mi hermosa patita y me duele un buen para caminar, aparatos de ejercicio no tengo asi que todo lo he hecho con el pensamiento, jejejeje si ya se! eso no se vale!
Entonces dejenme paso a otro tema
La alimentacion
E tomado el plan de alimentacion que otorgo el Imss de nuestro pais, convocando a nuestros compatriotar a donar kilos de peso corporal para la salud de todos los mexicanos y es un regimen de 1,500 kilocalorias y bien balanceado
Yo me puedo mover bien en esto pues con el regimen alimenticio de mi hijo K, pues ya tengo un tantillo de experiencia
Lunes:
Desayuno
1 vaso leche descremada con 1 cda sopera de avena (yo la uso asi en hojuela sin cocer)
1 pza de huevo a la mexicana (cebolla, jitomate y chile al gusto)
1 naranja en gajos (por aquello de la fibra)
1 tortilla de maiz (x la fibra)
Refrigerio
1 plato de ensalada de lechuga y jitomate
1 taza (250 ml)
Comida
1 tazon (350 ml aprox) de sopa de verduras
1/2 taza de arroz hervido
60g bistec a la mexicana
1/2 taza frijoles de la olla
2 guayabas
1 tortilla de maiz
Refrigerio:
1 pieza de fruta fresca de la temporada
Cena
1 vaso de yogur light (yo lo hago con bulgaros en leche descremada y 1 sobre de splenda)
1 tostada con atun a la mexicana
1 manzana mediana
1 taza gelatina ligh
Si se fijan basicamente es asi, visto de manera diferente
Desayuno: Carne o proteinas 1 racion, Leche 1, grasa 1 (1 cdita), pan y cereal 1, frutas 1, verduras 2
Refrigerio: verduras 2, gelatina
Comida: Verduras 2, pan y cereal 2, carne o proteinas 1, leguminosas 1, frutas 1
Refrigerio: fruta 1
Cena: leche 1, pan y cereal 1, carne o proteinas 1/2, fruta 1, gelatina
lunes, 24 de mayo de 2010
1ra impresión
Hola bonitas !!!!
Aaaaaaaaaah me da el ataque, ahora resulta que tengo exponerme con mi peso por delante!!!
Nora!! no puedes hacerme eso!!
Saben que yo prefiero decir mi edad que mi peso!!!
Ja ja ja ja
Comenzamos el Sal diferente en tutoria de Nora somos ya 23 compañeras que tenemos el animo para hacer esto dandonos toda la fuerza necesaria como si estuvieramos juntas sin ningun tipo de distancia
Va a constar de 2 meses donde pondremos nuestros avances cada semana, comenzamos el 24 de mayo, el apoyo sera platicando nuestra tecnica, visitandonos y dandonos tips, que siempre en esto son bien recibidos y por ello decidi poner este sal en este otro rinconsito mio
Creo que nunca es tarde para unirse a este SAL
Ok, mi constitucion fisica esta rebosante con mis 72Kg, segun dice mi bascula personal, asi que voy a seguir pesandome en esta misma, mido 1.60 mts y tengo bellos 45 primaveras o mejor dicho otoños jejeje, valgame soy de otoño pues!!!
Asi que, ADELANTE COMPAÑERAS!!!!